治疗社交恐惧应该有什么办法吗?

社交恐惧是一种非常普遍的精神了疾病，无论男性还是女性都有发病的几率，发病之后很多人都会对与人交往产生非常大的心里抵触和恐惧感，而且，很多人都是过分的惧怕，这是一种非常不合理的病症，患病之后很容易给患者的心理以及身体造成严重的威胁，有很多患者对社交恐惧有很清醒地认识，但就是无法克服这种心理恐惧，会严重影响患者的正常生活。

很多人由于天生胆小或者害羞的性格，特别不愿意与陌生人交往，即使是熟悉的人在交往的时候，也会非常焦虑，尤其是在与异性相处的时候，这种恐惧的感觉会更加严重，这其实就是社交恐惧的突出表现。还有就是现在网络特别发达，各种通讯工具和社交软件的出现，让原本就不愿意参加社会活动的群体，变得更加封闭自己，会导致社交恐惧疾病越来越严重。一定要想办法治疗这种疾病，才能让自己重新融入社会。

第一，坚信天生我才必有用，要相信自己存在的价值，不要妄自菲薄，在符合实际情况的前提下，积极的发挥自己的特长，不断地充实自己，不断地认可自己，只有这样才能舒缓病症。

第二，战胜自己的缺点，每个人都会有缺点，但是不能因为自己有缺点就不断否定自己，不要过度的看中别人的说法，尤其是负面的情绪千万不要理睬。

第三，积极参加集体活动，要学会不断地容易社会，多参加一些集体活动，不但会让自己的生活丰富多彩，还会在活动中与其他人接触时，减缓社交恐惧。要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话，不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处，不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强，自信，自立的个人精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动，显得落落大方。

患了社交恐惧之后，一定要积极的调整自己的心态，不断地放松自己的心情，如果经过尝试性的改变，已经无法舒缓病情的患者，较好及时去正规的医院检查一下，然后在医生的建议下通过心理疏导甚至口服药进行治疗，治疗期间一定要注意休息，不要过度强迫自己，只要坚持治疗，社交恐惧还是有被治好希望的。