神经衰弱是一种常见的神经症，对人们的心理健康有很大的影响。那么，除了常规治疗之外，在日常生活中还有什么方法可以帮助缓解神经衰弱的症状呢？成都棕南医院介绍了几种简单实用的方法：

如何缓解日常生活中的神经衰弱症状？

1.自我按摩法

病人经常头痛.头晕.自我按摩可以缓解失眠等症状，具体做法如下：

头痛：揉面、按摩太阳穴等按摩手法可以缓解头痛。

头晕:可以用于头痛按摩“鸣天鼓”技术缓解。双手捂住耳朵，将食指放在中指上，然后让食指滑下来，在脑后(靠近风池穴)弹20~30次，可以听到鼓声，减少头晕.头痛有一定的效果。

心悸失眠：睡前可用擦涌泉法缓解。双手握热后，用右手中间的三个手指擦拭左脚，直到脚心发热，然后用左手手指依法擦拭右脚。一般来说，最好是四次。

2.散步和旅行

神经衰弱患者~3公里)行走后，神经衰弱患者可以锻炼大脑皮层的兴奋和抑制过程，可以缓解头痛.头晕的症状，使精神振奋.心情舒畅。

此外，如果身体素质好，神经衰弱患者也可以参加短途训练或旅行，这不仅可以增强身体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

3.其他运动

神经衰弱患者在日常生活中应适当参加一些较少的运动，如乒乓球.划船.跳绳.踢毽子可以大大改善情绪，缓解神经衰弱引起的不良情绪.精神不振等症状。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。

成都棕南医院设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。