易怒会导致抑郁吗？

自从崔永元几年前大喊大叫很沮丧！每当很多人心情不好，只要持续一两天，他们就怀疑自己患有抑郁症，如何看待自己，如何认为他们的一举一动都是抑郁症的表现。让我们看看抑郁症和抑郁症之间的区别，你是抑郁症患者吗？

你的抑郁有原因吗？

据统计，约60%-70%的成年人在生活中会经历不同程度的心理抑郁，因此有些人将抑郁等同于抑郁。然而，你知道抑郁症的表现吗？抑郁症也有一定程度的区别。轻度抑郁症属于情绪障碍，不属于疾病范畴；如果抑郁症没有起源，持续时间长，影响正常生活，这是抑郁症的表现，我们应该警惕抑郁症。

抑郁在正常范围内，往往有更好的原因，如考试失败、失恋、离婚、无轮晋升加薪、家庭生病、投资损失等。在这些情况下，情绪低落、易怒、焦虑、暂时入睡困难是正常的，但一般在2周左右就会好转。这种抑郁是很常见和正常的，毕竟，生活是一个高潮和低谷的弧线，偶尔抑郁会让人们更好地思考生活，总比一帆风顺突然种下一个大跟头好。

如何摆脱小抑郁症？

对于这种抑郁的人来说，最好暂时离开给自己带来压力的环境。如果压力来自工作，考虑休假，让自己暂时与工作断绝关系；如果压力来自婚姻，与伴侣分开两天，坐下来说话；如果压力来自周围的人，比如认为自己不如其他同事，学会调整心态，找到自己的优势。比如一个人比你有钱，但是家里每天都在吵闹；而你有贤惠的妻子，谁更幸福？抑郁实际上是一个认知问题，只要你改变认知，这种负面情绪就会消失。

结语：

事实上，健康也是由内而外的。喜怒哀乐，是人之常情，人不可能天天开心，总会遇到一些烦恼。遇到麻烦的事情，情绪低落，所以抑郁，也是很常见的事情，只要抑郁，能调整情绪来迎接困难。不要总是认为你的心理不健康，患有抑郁症，在这种消极的心理暗示下，所有的抑郁症表现都会来找你，随着时间的推移，你真的会患有抑郁症，也许！